Varför blir man trött på livet?
Ja varför BLIR man så trött på livet ibland??? Ja det är ju höst nu och många blir trötta på livet. Jag tror ALLA blir det lite av och till. När man blir det tror jag det beror på att man TÄNKER FÖR MYCKET. Det blir i alla fall bättre, eller känns lite bättre när man slutar göra det och bara ÄR. Att vara i nuet, göra saker som roar en är den bästa medicinen emot negativa tankar. Sätt STOPP för allt tänkande och grubblande och ROA dig själv och få distans till dig själv och det du är och vad du gör.
Skaffa dig en hobby och börja träna eller gå på någon YOGA eller liknande. RÖR på dig och be om en massage av någon. Massage ger kroppen en boost av det man behöver när man är lite låg. Ta gärna någon multivitamin med mineraler för ditt mineralförråd kan vara lite lågt och kan vara en av orsakerna till nedstämdhet, ja eller till att man känner ångest och blir nojjig och börjar tänka pessimistiskt.
Om man utövar någon sport eller något som får kroppen att ta ut sig riktigt rejält så får man ut mycket skit och in kommer de positiva endorfinerna som man så väl behöver, en liten kick. Så ta med dig en kompis och rör på dig flera gånger i veckan, du är ung och du behöver det!
Sluta tänk och lär dig njuta här och nu, det finns mycket man kan vara tacksam för och glädjas åt om man bara sätter sig ner och skriver ner dem så blir man varse om dem.
Kram Susanne
Att B-vitamin är viktigt för hår, hud, naglar och D-vitamin för benmassan, har vi hört förut. Men nu kommer fler och fler studier som visar hur viktigt B- och D-vitamin också är för hjärnans funktioner och att brist innebär en förhöjd risk att drabbas av bland annat nedstämdhet, ångest och depression.
Särskilt D-vitamin, har vi som bor i norra Europa svårt att få i oss tillräckligt av.
Så ett tips: acceptera inte att gå runt och vara nedstämd en längre period. Prova att ändra din kost och ät mer näringsrikt. Eller köp dig kosttillskott som ett komplement till din kost.
Att komplettera (men aldrig ersätta) med vitamintillskott kan vara på sin plats. Med ett blodprov kan din läkare få ett hum om du lider brist på något mikronäringsämne. Men glöm inte att vi alla är olika individer och vad som är normalt för någon annan behöver inte vara det för dig. Ett referensvärde är just vad det står för; en hänvisning och inget annat.
Sköt om dig :)
